L'importance vitale de l'eau dans notre vie quotidienne, n'est plus à narrer à longueur de journées. Et pourtant ! En buvez-vous régulièrement ? Quand vous allez courir au-delà de quarante-cinq minutes, partez-vous avec une réserve d'eau ? 

Et même si vous avez répondu positivement à ces deux interrogations, vous savez très bien que d'une façon générale on ne boit pas assez. On préfère se plaindre de souffrir de crampes, d'être ennuyé pendant des mois par des tendinites ou râler que le dernier temps au Marathon de Vannes (pub) ne soit pas à la hauteur.

La pratique sportive acidifie l'organisme tout en laissant échapper des sels minéraux par la transpiration. Donc boire avant, pendant et après les séances de running est indispensable.

Pour l'après, pour faciliter la récupération, les eaux pétillantes sont idéales. Elles vont remettre de l'ordre dans nos circuits internes, entre deux courses du challenge de Runner-Breizh (re-pub), parce que riches en bicarbonate de sodium, bien connu pour faciliter la digestion. Elles améliorent aussi la capacité à avaler, augmentent la sensation de satiété et permet un meilleur transit intestinal.

Comme l'eau plate, les eaux pétillantes sont non-calorifiques et les bulles donnent de bonnes sensations de pétillements. Si vous aimez, rien ne vous empêche d'en consommer en dehors des périodes de récupération.

La meilleure ? Personnellement, je consomme du Perrier citron qui ne contient pas de sel alors que le Perrier nature en recèle. Bizarre ! La Volvic gazeuse a aussi ses avantages. Si vous fuyez le sodium, la Badoit, la Vichy Célestins et Saint-Yorre sont à proscrire.

"Après ! A vous de choisir, en lisant les étiquettes"

Source : fr.wikipedia.org authoritynutrition.com goodfoodandthecity.wordpress.com